OHUNELO FUN FILLET SITOFUDI NI OBE PIHA

Send

Ti o ba fẹran ẹran, ohunelo yii fun fillet ti o kun pẹlu awọn olu, tomati ati alubosa, iwọ yoo fẹran rẹ pupọ. Fun o kan gbiyanju!

INGREDIENTS

(Fun eniyan 1)

1 fillet ti 200 giramu ṣii
Oyinbo Gẹẹsi
Eran asiko
Maggi obe
1 teaspoon ti epo agbado
Iyọ ati ata lati lenu

Fun nkún:

1 tablespoon epo agbado
Onion alubosa kekere
1 tomati kekere, ti yo, ginned ati ge
½ ife ti awọn olu ti akoko tabi awọn olu ti a ge
Iyọ ati ata ilẹ titun lati ṣe itọwo

Fun obe:

2 ṣibi ṣibi
1 tablespoon ti iyẹfun
1 ife ti wara
½ piha oyinbo
1 teaspoon ti parsley ge
Iyọ lati ṣe itọwo

IWADI

Ṣafikun diẹ sil drops ti obe Worcestershire, igba diẹ diẹ ati diẹ sil drops ti obe Maggi si fillet, tan ka pẹlu epo kekere kan, iyo ati ata lati ṣe itọwo ati ki o yan lori pẹtẹ naa. O ti wa ni apoti, ti ṣe pọ ni idaji ati wẹ pẹlu obe piha oyinbo.

Àgbáye:

Ninu epo agbado, fi alubosa sii, fi tomati kun, sauté fun iṣẹju diẹ ki o fi awọn olu ati iyọ ati ata kun lati ṣe itọwo, jẹ ki ohun gbogbo ni akoko daradara titi yoo fi di diẹ diẹ.

obe:

Bota ti yo, iyẹfun, iyo ati ata ti wa ni afikun. Aruwo fun awọn iṣeju diẹ, fi parsley ti a ge ati, diẹ diẹ diẹ, piha ilẹ pẹlu wara, sisọ nigbagbogbo, jẹ ki o sise fun iṣẹju 2 ki o yọ kuro ninu ina.